幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

編按：爸媽照顧好自己的身體，是給子女最大的祝福！今天是父親節，知名律師李怡貞在臉書發文，感嘆去年這個時候，還不知道即將經歷一場「驚心動魄的生命危難」。 去年8月底，她住在彰化的70歲父親，因長年高血壓未妥善控制與服藥，突發急性肺水腫致血氧驟降至70%（正常值為95~100%），一度喘不過氣。幸而送急診緊急插管與救治後，才幸運脫離險境、重獲新生。 回顧當時送醫處置的過程，李怡貞坦言內心充滿酸楚與不捨。當時配合醫院簽署醫療文件後，她親自去醫療器材行購買奶奶辭世前、安寧照護階段看過的「桌球拍手套」（約束手套）給父親戴上。 她解釋，這種手套雖加重病人的痛苦指數，但也是沒人能時時在病人旁照顧關注醫療管線而不得已的必要約束，感嘆：「我們子女真的沒辦法時時刻刻在爸爸身邊吶。」 所幸在醫療團隊全力搶救下，父親順利康復，如今不僅定期回診拿藥控制身體狀況，甚至還「活得更加奔放」。李怡貞笑稱父親大難不死後，依然到處跟親朋好友吵架，繼續他不專業地種荔枝、芒果以及自以為專業的賽鴿。 雖然過程中父女倆曾因鄰居糾紛一度鬧僵、甚至讓她動念看房想幫父母搬家，但父親最終也漸漸體諒女兒的用心，態度收斂許多，乖乖定期服藥回診，用他固執的方式展現對子女的愛。 文末，李怡貞溫馨提醒大家珍惜與親人相處的時間，若還能過父親節，一定要好好跟爸爸說聲「父親節快樂」，並幽默地向父親喊話：因為復原後還一直偷偷玩賽鴿，依媽媽指示，今年不會給父親紅包了！ 當年收治李爸爸的彰化醫院心臟內科主任何東錦表示，高血壓沒有明顯症狀，許多人往往不當一回事，卻在不知不覺中傷害心臟、腦部、腎臟與血管等器官。像李怡貞的爸爸就是沒服藥控制血壓，一路惡化，引發急性肺水腫導致血氧驟降，隨後更發現有心臟衰竭、冠狀動脈阻塞等問題，差點釀成遺憾。 （本文發布於2025/8/29，更新於2026/8/8）

蔡詩萍：我常常會看到一些人留言說：你真的好幸福喔，你爸媽都還在（編按：蔡詩萍父親已於2025年8月逝世，享耆壽98歲），而且你到這年紀了，你爸媽都還在。我剛開始看的時候，覺得還好啊，因為我們太習慣了，可是看了幾次不同的人這樣講，突然間覺得滿有道理的。有一些讀者互動，我聽到最感傷的是，很多人說他看這書之後就非常想念自己的父親，因為他父親可能走很久了。我才突然發現到出書的時候，我爸爸還在，我還可以把書拿回去給他，雖然他已經很疲累了，不一定能看書，可是我爸還會這樣子翻翻書，我弟弟當場拍下一張照片。你看一個90幾歲的老先生翻兒子寫他的書，你曉得這種感覺就很溫暖。

編按：辛苦打拚大半輩子，最怕退休那一刻才發現錢根本不夠花！除了靠勞保和雇主提繳的6%勞退之外，隨著勞退新制相關修正於8月1日上路，雇主不得拒絕勞工申請自提退休金，「勞退自提」也再度成為熱門話題。 但這也讓無數勞工陷入兩難：這筆錢到底該放進勞退專戶，享有節稅、保證收益與強迫儲蓄的好處；還是握在自己手裡，投入0050、0056等ETF，爭取更高報酬？ 扣了，擔心資金被鎖到退休；不扣，又怕錯過節稅優勢和長期複利效果。究竟自提1%、3%還是6%比較適合？收入高低又會影響選擇嗎？究竟自提幾 % 才是真聰明？收入高低又有什麼隱藏眉角？專家一次為你拆解！​‌ （原文發布於5025/2/26，更新於2026/8/7）

血管老化悄然無息，沒有明顯症狀，卻可能在數十年中不斷累積斑塊，直到發生心肌梗塞或中風才被發現。醫師劉博仁建議，可以透過無輻射的「頸動脈超音波」及早瞭解全身血管健康，高風險族群更應提高警覺。 雖然血管硬化難以完全逆轉，但透過控制三高、均衡飲食、規律運動與戒菸等健康生活習慣，能穩定斑塊並減緩老化，維護心腦血管健康。

編按：照顧重擔終有卸下的一天，但許多長期照顧者在親人離世後，迎來的不是輕鬆，而是頓失重心的空虛與迷茫。長期與社會脫節，面對「無工作、無社交、無未來」的困境，究竟該怎麼辦？

很多中年男性都有所謂的「爸爸肚（Dad Bod）」，許多人認為只是年紀增長、工作忙、運動少造成的「幸福肥」，但其實「爸爸肚」不只攸關體態，更要擔心內臟脂肪增加帶來的健康風險。當脂肪不只堆積在腰間，而是逐漸沉積於肝臟時，就可能形成脂肪肝，甚至增加糖尿病、心血管疾病等慢性病風險。

裘迪最近剛離婚，幾個月來一直飽受失眠的折磨。自從丈夫在婚姻後期開始對她言語霸凌之後，她就一直睡得不好。她得經歷離婚的痛苦，還要獨自照顧三個孩子。在她禮貌的微笑背後，看起來疲憊不堪。 麥可‧加赫教導裘迪按壓顱底的風池穴，以及腳踝兩側的照海穴、申脈穴，此來改善她的睡眠障礙。按壓位於小指下方、手腕內側的神門穴，以及位於手腕內側中央，腕橫紋上方三指寬處的內關穴，可以平衡和撫慰她的心緒。

隨著暑假來臨，天氣濕熱，不少人喜歡待在家吹冷氣消暑，但久坐不動也暗藏頸部健康危機。長時間維持固定姿勢，不論大人、小孩或長輩，低頭滑手機、使用平板及電腦都已成為日常，容易加速頸椎退化與肌肉僵硬，進一步壓迫頸神經。 初鳴堂中醫診所中醫師徐瑋憶表示，從中醫觀點來看，「肝藏血」，肝血可濡養筋骨，使筋骨循環通暢；「腎主骨」，有助於骨骼強健，維持正確姿勢與體力。肝腎功能與人體氣血循環息息相關，若長時間維持固定姿勢，容易導致肩頸以上氣血循環不佳，經絡運行不暢，進而出現「不通則痛」的上肢痹症。

累積資產時的關鍵重點，在於要把錢投入到可以創造財富的事物上。而聽到「創造財富的事物」，就會讓人聯想到股票、債券、房地產和黃金等資產，但其實也包含了「你自己」。 你要保持健康才能努力工作，才能不斷創造收入。除此之外，如果能培養對工作有幫助的知識、經驗和技能，還可以大幅提升賺錢的能力。換句話說，首先要覺察到，你自己也是創造財富的重要資產。

過去，中晚期肝癌多以控制病情、延長存活為主要治療目標，然而，隨著免疫治療與標靶藥物等全身性治療發展，近年臨床逐漸採用「降階或轉化治療（Down-staging or Conversion Therapy）」的治療策略。 童綜合醫院外科醫師薛冠群表示，隨著治療策略持續演進，中晚期肝癌的治療目標已從單純延長存活，進一步朝向爭取更多根治性治療機會。 對於部分原本因腫瘤範圍較大、血管侵犯或其他因素而不適合接受手術的患者，在接受全身性治療後，若腫瘤獲得控制、肝功能維持穩定，經醫療團隊評估後，仍能有機會重新接受手術切除或肝臟移植等根治性治療。

我們都知道，人生的有常，就是無常。但不知道為什麼，最近總覺得，無常來得特別頻繁。這幾天，從演藝圈、醫界，到科技業，接連傳來令人不捨的消息。 有人正值壯年，有人事業有成，有人還有許多夢想沒有完成，生命卻突然按下了停止鍵。 一次又一次的新聞，提醒著我們：沒有人知道，明天和意外，哪一個會先到。 也因為如此，最近我常在想：如果人生充滿無常，我們到底該如何面對？

編按：你以為只要夫妻恩愛、沒有子女，其中一人離開後，名下的財產理所當然都會留給另一半？80多歲的郝舜也是這麼想的。 直到妻子過世，他辦理除戶登記、翻開戶籍謄本時，才赫然發現，繼承人名單中竟出現一個結婚數十年來從未聽過、也從未見過的名字──妻子的弟弟。 這位素未謀面的法定繼承人，依法主張自己的繼承權，讓郝舜差點失去夫妻共同生活數十年的家，最後甚至得拿出畢生積蓄，才買回自己住了半輩子的房子。 他們不是不夠相愛，也不是沒有替彼此打算，只是始終相信：「你的就是我的，我的就是你的。」直到現實證明，感情可以相守一生，法律卻只認白紙黑字。 這樣的遺憾，也促成了制度改變。立法院日前三讀通過《民法》修正案，刪除兄弟姊妹的特留分規定，未來無子夫妻不必再因這項制度，讓共同累積一輩子的財產，落入多年未往來的親屬手中。 只是，刪除特留分，真的就代表另一半一定能保住房子嗎？ 沒有提前做好這幾步安排，即便法律改了，你最想保護的人依然可能面臨財產風暴。

編按：華人社會總強調「堅強」與「責任」，許多父親習慣將情緒隱藏在工作背後，他們不是沒有感受，只是生活從未給過他們釋放的空間。隨著父親節到來，除了準備大餐與禮物，也許我們能給爸爸一份更深刻的陪伴：摘下「無敵父親」的標籤，問一句「最近還好嗎？」陪他做回一個可以疲累、可以倚靠他人的普通人。

勞動基金運用局公布最新績效，截至今年6月底，整體勞動基金規模已達8兆8955億元，上半年獲利高達2兆2024億元，收益率28.46%，再創歷史新高。其中，大家最關心的新制勞退基金收益達1兆5278.6億元，若以目前約1292萬個有效帳戶估算，平均每位勞工帳面可增加約11.82萬元。

總是覺得累，不一定只是睡眠不足、壓力大！醫師提醒，疲倦雖是門診常見症狀，卻也可能是身體發出的健康警訊。若疲倦持續數週、休息後仍未改善，甚至已影響日常生活，應及早就醫檢查，找出真正原因，避免延誤治療。

當社會愈來愈高齡，人類愈來愈長壽，「失智症」也像海嘯般席捲而來。 它至今仍然是「不治之症」，但不代表沒有任何應對之道，40歲開始，我們就能開始控制風險因子，能經營與家人、朋友的關係，同時醫療科技，在敗績累累後，終於也看到了新的曙光……。

當社會愈來愈高齡，人類愈來愈長壽，「失智症」也像海嘯般席捲而來。 它至今仍然是「不治之症」，但不代表沒有任何應對之道，40 歲開始，我們就能開始控制風險因子，能經營與家人、朋友的關係，同時醫療科技，在敗績累累後，終於也看到了新的曙光……。

7月底的台股，宛若搭雲霄飛車般刺激。先是7月17日創下歷史最大跌點，跌了2953點，然後7月31日又創下歷史最大漲點，漲了3186點，連0050都能漲停。投資人就在這種一下子飽受驚嚇，一下子驚喜萬分的心情下，度過7月最後的11個交易日。如果你已退休，已經沒有固定的薪資收入，能承受這種忽上忽下的煎熬嗎？

編按：當死亡從遙遠的名詞，變成身體裡真實存在的感受，她開始重新學習活著。 癌症轉移後，她第一次清楚感覺到「死亡」正在逼近。即使如此，她仍寫作、教書、規劃新書，也和朋友約定未來。 在寫給人類學者的信裡，她談起一種更深的體會：也許活著，就是在許多未完成之中，依然願意與明天相遇……

編按：有些朋友平常幾乎不聯絡，但只要看到你出國、旅遊、出差，訊息就會突然跳出來。「幫我買一個東西好嗎？」 很多時候，東西不貴，麻煩的也不是花多少錢，而是你願不願意為了對方多跑一趟、多花一點時間、多改一次行程。 「反正你人都在日本了，跑一趟又不會怎樣？」 這句話，也讓狄志為想起多年前一次並不愉快的代購經驗。原本只是一次再平常不過的請託，最後換來的卻不是一句感謝；而這趟日本行發生的事，也讓他再次體會到：朋友之間的幫忙，是情分，不是本分。

子宮內膜癌的發病率正在逐年上升，台灣每年新增約3500名病人，其中死亡人數也不容忽視。然而，子宮內膜癌的預後相對較好，第1期的病患在接受手術後，有95%的病人可治癒，無需進一步治療。醫師提醒，停經後的婦女如出現異常出血或陰道異常分泌物，應及早就醫，早期發現和治療相當重要。

「我做了一輩子的老師，到了生命最後，也希望能幫助別人學習。」退休教師吳壯儂十多年前便簽下大體捐贈志願書，希望離世後仍能成為醫學生的人體老師。上周六（8/1）她於羅東聖母醫院安詳辭世，享耆壽95歲；今（8/4）在家屬陪伴下完成最後的生命交託，將大體捐贈給臺灣大學醫學院。 這是羅東聖母醫院成立以來，首次協助完成的大體捐贈案例。院方表示，安寧療護的意義不只是陪伴病人平安走完人生最後一程，更是尊重每一位病人的生命價值與心願；醫療團隊很榮幸能陪伴吳老師及家屬完成心願，讓生命的終點成為另一段醫學教育與守護生命的起點。

「醫師，我有氣喘，家裡真的不能養貓或養狗嗎？」對許多氣喘與過敏患者而言，毛小孩不只是寵物，更是無可替代的家人與心靈寄託。然而，當氣喘症狀反覆發作，患者常在健康與陪伴之間陷入兩難。 對此，臺北市立萬芳醫院胸腔內科李枝新主任表示，氣喘並不代表不能養寵物或者必須要與寵物分離，只要透過正確的居家環境管理、穩定用藥與定期追蹤，多數患者都能安心與毛小孩共處。

很多人問我，中風倒下後為什麼想開粉專？其實初衷很單純：最先我只是想記錄下我在ICU所遭遇的事情，那真的非常精彩！白天還好，到了晚上就開始熱鬧非凡，每天早上家人來探望我，我跟他們說我根本沒得睡覺，每天晚上都在忙著在斬妖除魔！ 這源起於一個農曆7月鬼門開第二天……白天的 ICU是醫護人員穿梭，數據精準無誤，我是個安分守己的病患，但只要太陽一落山，這裡就會準時切換頻道，變成熱鬧非凡的「魔幻時空」。

我們常常把「情緒穩定」誤認成一個人很冷靜。不生氣、不激動、不哭，也很少表現出焦慮，遇到事情總是淡淡的，好像什麼都影響不了他。 但一個人沒有表現出情緒，不代表他的內在沒有情緒。有些人只是很會忍，有些人習慣壓抑，也有些人早就學會，把自己真正的感受藏起來。

全球極端高溫頻現，今年7月全台因熱傷害就醫達804人次，較去年同期683人增加了將近2成。不少人以為流汗、頭暈就叫「中暑」，只要休息、補充水分就能改善；其實「熱中暑」是一種可能危及生命的急症，一旦核心體溫超過40°C，就可能造成腦部、心臟、肝臟及腎臟等多重器官受損，若未及時治療，死亡率更超過30%！究竟出現哪些症狀該送醫？

立法院三讀通過《民法》修正案，刪除「兄弟姊妹特留分」規定，修法後，被繼承人若僅剩手足為法定繼承人時，就可依遺囑自由分配全部遺產，不再因法律規定而被迫分給關係淡薄的旁系血親。 不過專家也提醒，刪除特留分並未改變手足的法定繼承順位，如果未立遺囑，手足依舊可繼承遺產，且「應繼分」會遠比「特留分」還多！因此單身者與無子女的頂客族，更應及早預立合法遺囑，才能落實身後心願。

7/18的新書分享會，我站在台上，談自己從急診醫師變成腦出血患者的這一年。沒想到，7/19一早又看到新聞：宣明智先生因「腦硬膜外出血／EDH」緊急手術，所幸手術順利，目前仍在加護病房觀察。 很多人以為，中風或腦出血離自己很遠，但我想告訴大家，它從來不會先寄邀請函。2025年8月24日，我的系統毫無預警當機，那一天，我從急診室走進病房，從醫師變成病人，左半身癱瘓，人生被迫按下重開機鍵。 直到自己躺在病床上，我才真正理解：醫療能救回的，是生命；而復健真正要重建的，是人生。

梅雷迪絲是聰明又健康的中年諮商心理師，她請麥可‧加赫幫她緩解開車上路的焦慮。 「我最近搬到優美的鄉間居所。每當我在高速公路上時速超過72公里時，我的焦慮感就會爆增。若是放慢速度開車，我的狀況還算正常，但只要一加速，我就會陷入嚴重的恐慌症， 而且會很想上廁所。自從搬到鄉下後，我不太確定能在哪裡找到乾淨的公共廁所。」

胸悶、哮喘以為只是小感冒？想不到竟是心臟「破洞」！醫師提醒，胸悶、喘、下肢水腫、容易疲倦等症狀，都可能是心血管發出的求救訊號，若伴隨冒冷汗、胸痛延伸至背部，或休息超過30分鐘仍未緩解，更應立即就醫，以免錯失治療時機。

賺到「健康的薪水」是成為百萬富翁的一部分，另一部分則是好好保留扣掉稅和必要開銷後剩下的錢，讓錢持續增值。 依照年齡或工作年資，替自己設定具體的淨資產目標，這在致富旅途中很重要。少了這個錨點，很容易不小心就把錢花在那些對財富累積毫無幫助的事情上。

腎臟常被稱為「沉默的器官」，慢性腎臟病若等到症狀出現才就醫，患者確診時可能已是第四、第五期。 義大醫院腎臟科主任李宜哲表示，為減少腎臟負擔，患者需減少蛋白質攝取，但限制過度又可能導致營養不足與肌肉流失，飲食管理常陷兩難。 對於這類狀況，除了向醫療團隊諮詢飲食建議外，近年也有針對腎臟病患者的營養介入策略，可由醫師依照個別患者的狀況評估。

根據國健署統計，台灣已有超過200萬名糖尿病患者，每年約新增2.5萬人。糖尿病若未妥善控制，長期高血糖可能造成全身血管與神經受損，增加心血管疾病、腎臟病變、視網膜病變及足部潰瘍等併發症風險，也可能增加失智症、肌少症等健康問題，因此糖尿病已成為全民共同面對的重要健康課題。 針對台灣糖尿病照護現況，臺大醫院內科部新陳代謝科副主任王景淵表示，過去研究曾指出，糖尿病患者平均壽命可能較一般人短12至16年；不過根據國家衛生研究院最新統計，在台灣完善的醫療照護體系下，糖尿病患者的平均壽命已與一般人相近，兩者僅相差數個月。

編按：黃豆、豆腐、納豆、味噌，幾乎是許多人餐桌上再熟悉不過的食物。但你知道嗎？這些看似平凡的黃豆製品，不僅被稱為「田裡的肉」，還曾是古代高僧、長壽者重要的飲食來源。 從「田裡的肉」到發酵食品，這些看似平凡的黃豆製品，究竟藏著哪些讓人意想不到的健康祕密？

編按：很多人以為，去過77個國家的人，最難忘的一定是巴黎鐵塔、撒哈拉沙漠，或是哪個此生必去的夢幻景點。 但如果有人問楊倩琳，這些年旅行最大的收穫是什麼？她可能會給出一個讓人意外的答案，不是風景，不是美食，也不是護照上愈來愈多的出入境章，而是一種許多人努力大半輩子都在追求，卻未必真正擁有的東西……

拿到3億股票，再辦理拋棄繼承，把570萬巨額遺產稅丟給沒拿到一毛錢的6歲非婚生女童？這種「稅務絞殺」未來不再發生！ 行政院7/30通過《遺產及贈與稅法》（遺贈稅）修正草案，增訂俗稱的「大老婆條款」。未來被繼承人在過世前2年內，若將財產贈與配偶、子女等特定親屬，這些受贈人將依受贈財產占遺產總額的比例，共同分擔遺產稅，且以實際受贈財產價值為負擔上限，不再由單一繼承人承擔全部稅款。 此外，草案也放寬遺產稅分期繳納規定，未來不論應繳稅額多少，只要一次繳清有困難，都可申請分期，減輕民眾繳稅壓力。

Q：我是艾利，今年42歲，老公45歲，結婚13年，育有11歲女兒及9歲兒子。我想請教的是，老公對金錢太執著，最近還傳訊息說：「我拚死拚活賺的錢，妳都隨便亂花。」這就是他婚後一貫的態度。 我覺得我們價值觀完全不同，無法溝通，就算離婚也無所謂，但想到孩子，加上還沒有足夠經濟能力，只能暫時忍住。但一想到還要再跟他一起生活幾年，就難以承受，我該怎麼辦？ 我們婚前交往近2年，他是公務員，個性較嚴謹，當時不覺得特別小氣，但婚後從租屋買家具就開始有衝突。例如我想買4人餐桌，未來有孩子或客人都方便，他卻堅持買2人桌，最後吵到沒買。後來我請娘家媽媽陪我採買，依自己的想法買了家具及家電，他很火大，從此常指責我「亂花錢」。 我大學讀食品營養系，婚前在連鎖藥局負責保健食品銷售與諮詢，直到老大出生才辭職。之後仍接遠端客服、文案、翻譯工作，兩個孩子上小學後，也到附近工廠員工餐廳協助設計菜單及配膳，不影響照顧家庭，但收入只有老公三分之一。家裡主要開銷確實由他負擔，但他總說「妳亂花我的錢」，讓我很難受。 他小氣的程度非比尋常，婚後一起買菜，我在結帳時追加一點自己愛吃的點心，他就碎唸很久。其實我很省吃儉用，才能在3年前買房；因住得偏遠，我們又買了車。但即使彼此都有用車，他總說是「我給妳買車」，好像我應該一直感恩。 類似的事說不完，有時我不顧他的反對買新家電，他就鬧很久，甚至當著孩子面說：「妳媽媽這種人乾脆去死好了！」孩子哭著叫我不要死。我真的無法理解，他竟然可以為了錢讓孩子如此不安。 他開口閉口都是錢錢錢，尤其買房、買車後變本加厲，我們現在幾乎無法溝通，偶爾爭吵還會互相動手，但也只是一下就停，始終沒解決核心問題。最近幾個月甚至不說話了，關係形同家庭內分居，連吵架也都用訊息，反正他反覆就是那一句：「妳亂花我的錢。」 離婚已在我的考慮之中，但不管離不離，我都需要一份有相當收入的工作。我對當護理師有興趣，打算讀學士後護理或護理進修部，也有信心考取資格，大學部分學分也能抵免，許多醫院還提供獎學金與就業保障，只是需要完成臨床實習。 我想，只要是為了增加收入，老公應該會支持我去念書。他平常幾乎不做家事，連倒垃圾都不做，但若我晚上有事，他還是會幫忙看一下孩子。只是從開始進修到取得資格，至少還要3年，這段時間我能承受得住嗎？

凌晨的導管室，冰冷的儀器聲規律跳動著。69歲的陳先生因為嚴重的急性心肌梗塞，剛從生死關頭被拉回來。在轉送加護病房的路上，陳先生虛弱地吐出心底最深的困惑：「醫師，我每年都準時健檢，報告一張紅字都沒有，也不抽菸，為什麼血管說塞就塞？」

新北苦命媳遭公公砍殺慘案震驚社會！死者身兼2份工獨養稚女，而涉案公公長期無業、經常向媳婦索討金錢，再加上同住生活習慣與孩子教養問題頻生衝突，最終釀成家庭悲劇。 事件引發外界熱議「媳婦是否有扶養公婆義務」？其實，法律上媳婦扶養順位僅排第6，且須滿足同居等4大條件。然而作家感嘆，實務上「前面順位的人很多都會裝死」，讓許多女性承擔巨大壓力。更殘酷的是，儘管死者生前與外遇尪協議離婚，但因尚未完成手續，外遇尪仍具繼承權，依法能與4歲女兒平分遺產。

編按：日本推理文學大師東野圭吾日前病逝，享壽68歲，留給外界無限追思。東野圭吾創作橫跨推理、犯罪與人性情感，除以《嫌疑犯X的獻身》登上推理顛峰，《伽利略》、《新參者》系列更先後改編為經典影視作品。 而其最溫暖的療癒之作《解憂雜貨店》，不僅曾獲日本中央公論文藝獎，亦被翻拍為電影與舞台劇，在日本、中國、香港等地巡演。在台灣則由果陀劇場改編搬上舞台，自2020年首演至今已連續巡演7年。 東野圭吾在《解憂雜貨店》中寫道：「白紙的美好在於，你可以隨心所欲地描繪你的人生地圖，你擁有的是無可限量的未來。」 對於已步入人生下半場的熟齡者來說，又該如何描繪這張人生地圖？ 或許，正如連續 7 年演活《解憂雜貨店》爺爺一角的資深演員張復建所說：「每個帶著煩惱來找我的人，他們的心裡都有答案。」 「放下執著不是認輸，而是善待你自己；事情不是過不去，是你自己讓他過不去。」 「如果一路起起伏伏，或是你覺得一路上非常坎坷、拐了很多彎，不妨轉換心境——坎坷也好、彎路也好，就把它當成風景，多看一點吧！」 (原文刊載於2022/1/10，更新時間為2026/7/30)

我們很容易相信一個看似合理的公式：努力愈多，結果應該愈好。這個信念在很多時候確實有用。它讓我們願意準備、願意學習，也願意為自己的選擇負責。問題是，當我們把這個公式套用到人生的每一件事上，就很容易陷入另一種疲憊。因為現實從來不是只由「努力」決定的。

進入四十五歲之後，人生正穿越責任與需求的高峰期，隨後逐步銜接退休理財的黃金階段，最終走向財富傳承的安排。以下十個常見迷思，值得重新檢視。

每到夏天，高溫加上潮濕環境，不少民眾開始出現腳趾縫搔癢、脫皮、長水泡，甚至伴隨濃濃腳臭等俗稱「香港腳」的症狀反覆發作。很多人以為擦藥好了就沒事，但只要天氣一熱，又開始癢個不停。 翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕表示，香港腳就是醫學上所稱的足癬，是由皮癬菌感染所引起。夏季悶熱潮濕，腳部容易流汗，加上鞋襪不透氣，正是真菌喜歡生長的環境，因此每到梅雨季或盛夏，門診患者便明顯增加。

健康地長壽，是許多人共同的願望。日本癌症名醫帶津良一今年89歲，過去幾乎沒有重大疾病經驗，甚至長達30年不曾感冒，他認為，健康長壽不代表只能吃清淡食物，自己的養生原則就是「適量吃喜歡的食物」，其中加入昆布高湯的湯豆腐、魚肉或其他肉類料理，以及米飯，是每天不可或缺的3樣食物。帶津良一也分享，長期食用昆布高湯後，身邊的人發現他白髮似乎減少、頭髮顏色變深，笑稱「昆布對頭髮有益，至少在自己的頭上獲得證明。」

許多民眾知道長途飛行可能增加深層靜脈血栓（Deep Vein Thrombosis, DVT）風險，也就是所謂的「經濟艙症候群」，但短程航班同樣不可輕忽！一名有高血壓病史的85歲女性，日前赴日本旅遊，原以為僅約2至3小時的航程風險不高，返國後卻發現左腿逐漸出現明顯腫脹與疼痛情形，且症狀持續加劇，甚至影響行走。 醫師提醒，血栓形成除了與飛行時間有關，更與年齡、慢性疾病、血液凝固狀態及活動量不足等因素息息相關。建議搭乘飛機、高鐵或長途交通工具時，每隔1至2小時就要起身活動一下、適度伸展腿部肌肉，並補充足夠水分，避免長時間維持固定姿勢。

胰臟癌在台灣被稱為「癌中之王」，每年新診斷病例約3,200人，以死亡率排名來看，位居十大癌症第7位，且5年存活率偏低，是預後最差的癌症之一。胰臟癌初期毫無症狀，一旦發現往往已是晚期，但隨著現代醫學躍進，已能透過「精準早期治療」、「外科手術」與「基因標靶藥物」拼湊出救命鐵三角。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，特別邀請全台執行過最多胰臟癌手術的頂尖名醫、臺大醫院胰臟腫瘤多科團隊治療召集人田郁文，透過他身經百戰的經驗，為我們帶來戰勝癌王的最新解方。

編按：工作了二、三十年，明明沒有犯錯，也沒有怠忽職守，卻突然被調職、降權、排除在重要專案之外；考績一年不如一年，甚至被暗示「是不是該退休了」？ 許多中高齡勞工以為，這只是公司策略調整，或認為是自己跟不上時代，因此選擇默默接受。然而，有些看似合理的人事安排，背後其實可能涉及年齡歧視、變相逼退，甚至已經踩到法律紅線。 如果有一天，公司開始用各種方式讓你「待不下去」，究竟哪些屬於合法管理，哪些可能已經違法？面對職涯下半場的風險，又該如何保護自己的權益？

「有時候，一個人只要好好活著，就足以拯救某個人。」這是東野圭吾在《嫌疑犯X的獻身》中留給世人的溫柔名言。如今，這位寫盡人性、救贖與生命重量的推理巨擘，為自己的人生故事寫下了最後一頁。 7月23日，東野圭吾因大腸癌辭世，享壽68歲，消息震驚文壇與全球書迷。5月時他不畏病魔、堅持坐輪椅也要親自支持作品的身影，動人至深。人生終究有最後一章，但健康不該提早謝幕。這場令人不捨的告別，留給我們最好的提醒是什麼？

編按：許多人在退休後，生活重心仍在工作上，特別是曾經擔任企業經營者或高階管理人，最常出現這種情況。醫師劉博仁常在診間觀察到不少太太抱怨：「我陪了丈夫一輩子，替他照顧家庭、養大兩個孩子，好不容易退休了，以為終於可以一起旅行、一起吃早餐、一起慢慢過日子。可是他還是每天往公司跑，好像公司永遠比我重要。」 對此，劉博仁直言，婚姻裡有一句話值得慢慢體會：「把擔心，說成關心；不要把關心，說成責備。」他認為，夫妻走到人生下半場，最重要的不是要求對方完全改變，而是一起找到新的生活節奏。而最幸福的退休生活，是無論走到哪裡，心裡都記得：「有人在等我回家」。

以偶像劇《薰衣草》深情男二「小童」一角走紅，近年活躍於本土八點檔的43歲男星王凱（本名王建隆），週日（7/26）下午被發現倒臥於北市大安區住處，警消到場時已明顯死亡。 王凱猝逝消息震驚演藝圈，近期從42歲網紅牙醫師張元瀚、43歲王凱，到56歲音樂家陳一夫，皆在無聲無息下驟然離世，引發各界關注：為什麼正值壯年，仍可能發生猝死？ 對此，國軍桃園總醫院新竹分院心血管中心主任曾國翔指出，許多人以為猝死是心肌梗塞造成，但40歲以下或青壯年族群的猝死原因，往往與心臟結構異常、心律不整或急性心肌炎有關，平時甚至可能毫無症狀，一般健康檢查也未必能發現。