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《1秒習慣的奇蹟》：人生勝利組的秘密，為什麼頂尖CEO都愛跑步兼冥想？
只要養成實踐奇蹟解方的1秒習慣，複利效果將會隨時間推移而增加。你是否覺得連讀書中一行字的1秒鐘都抽不出來？當你還在想著自己根本沒時間的同時，1秒鐘已悄然流逝。
《超核心柔軟伸展運動》：亂拉筋反而更緊更痛？拆解四大錯誤伸展迷思
物理治療師帶你用簡單、安全、有效的「七大肌群」伸展動作，全面提升肌肉彈性、強化身體穩定度，舒緩從頭到腳的僵硬緊繃，讓身體更輕鬆、動作更順暢、體態更年輕！
世足主題曲〈Goals〉上線！從泰籍巨星Lisa領銜主秀，看東南亞狂熱的看台政治與足球經濟學
2026年世界盃主題曲〈Goals〉由BLACKPINK成員Lisa等巨星聯手演繹。但在這場國際音樂合作背後，反映了東南亞獨特的足球文化：從印尼與大馬球迷的看台政治抗爭，到Mamak檔與Nobar的庶民觀賽學。
【2026體壇新星】花式足球女將陳佑淨：熬過雙膝韌帶斷裂手術，目標衝擊世界排名前六強
台灣花式足球選手陳佑淨，於欠缺資源的情況下獲亞洲前八的榮耀。她和夥伴創立俱樂部，藉教學將專業轉為收入，建立支持賽事與推廣運動的雙向永續模式，以突破小眾運動員的生存困境。
最新失智風險研究：打破健身房迷思，10分鐘居家鍛鍊也能保養大腦
研究證實，每週少量中強度運動即有助降低失智風險，且效果與個人體能狀態無關。無需執著於長時間或高強度目標，重點在於開始行動並持續累積，即使短時間運動亦有助益。
《孩子真正該學的事》：為什麼童年時期的運動經驗，能提高成年後的收入呢？
日本Amazon熱賣超過八萬本！專攻教育經濟學的暢銷作家，透過科學研究分析求學階段的各種關鍵選擇利弊，揭示具有長遠成效的教育方式！
《分心世代，找回你的專注力》：科學證實「動起來」不只抗憂鬱，更是大腦的奇蹟成長素
本書結合尖端研究與臨床實務經驗的整合療法，不只談心靈，更涵蓋了營養、睡眠、活動等生理層面的知識，內容既廣且深，充滿大量可操作的工具與策略。
《最高抗挫生存法》：身體動起來就會變聰明，活化大腦的七招運動方式
運動可以增進記憶力、專注力的效果，是從開始運動後持續約三小時。而且要是習慣做些中強度的運動，並持續三個月以上，大腦就會始終處於靈活狀態。就算沒運動時，記憶力與專注力也會保持最佳狀態。這就是「運動促使大腦更靈光」。
運動部9日掛牌成立，賴總統：全力以赴用運動壯大台灣
賴清德總統表示，體育是國力象徵，促進身心健康，團結國家。政府提升體育經費、升級選手資源、推動全民運動、支持運動平權及發展運動產業。9日國民體育日，運動部正式掛牌，政府將全力以赴，用運動壯大台灣。
《Good Energy代謝力打造最強好能量》：規律運動之所以重要，因為肌肉就是分泌抗發炎荷爾蒙的器官
短時間的專注運動當然對健康有益，但是理想的代謝源自於規律且低強度的身體活動，如此才能持續刺激細胞的各種途徑，增進好能量生理機制。久坐與「更多發炎、更多氧化壓力，以及更多粒線體功能障礙」這三個壞能量標誌都有關係。而且僅是一天擠出一點時間來運動，不會消弭太多久坐帶來的問題。
【健康資本準備】丸子教練：三明治族群時間寶貴，怎麼鍛鍊身體最有效率？
三明治世代蠟燭兩頭燒，如何有效率地累積健康資本？健身教練鄧瑞儀建議從肌力訓練著手，並推薦「蹲、推、拉」等全身性訓練動作，搭配間歇運動提升體能，有效率地累積健康，才能享受有品質的退休生活。
Netflix《最後復活戰》：把「退役運動員困境」包裝成娛樂商品的日本實境競技節目
Netflix實境節目《最後復活戰》呈現退役運動員困境。節目以殘酷賽制，考驗參賽者身心極限，探討人生的荒謬與社會現實。與《體能之巔》的英雄敘事不同，此節目著重生存與抉擇，反映日本社會的冷靜與自我負責。
【圖表】2025雙北世壯運：參賽國家與競賽項目數據回顧，台灣史上最大國際運動賽事
2025年世界壯年運動會於雙北盛大舉行，吸引來自107國、超過2.5萬名選手一同參與。歷屆世壯運都在哪裡舉辦？運動項目有哪些？台灣過往參賽情形又是如何？透過近40年數據，帶你一起來了解。
【世壯運專訪】104歲還在殺球！金氏世界紀錄認證最年長羽球選手永不服老
從年輕開始，林友茂就是運動健將，籃球、排球、短跑、跳高、乒乓球樣樣來。他還曾在民國38年拿下區運撐竿跳金牌，「我運動的事要講一整天也講不完啦！」他笑說。
性趣缺缺、難得「愛愛」卻不持久？性愛專家推薦5種運動助你提升滿意度
性交應被視為一種運動，就像打棒球與慢跑等大多數運動一樣，參與者身體狀態越好，運動過程就越愉快。若對當前性生活不滿意，尤其出現性慾低落、無法持久、勃起功能障礙，或交媾疼痛等問題時，也可以靠鍛鍊身體來改善狀況。 性學專家對此推薦5種運動，來提升性能力和交歡時的舒適感。
「微步行」和「超慢跑」有何不同？膝蓋不好、久坐族群分別適合哪一種？
超慢跑（Niko Niko Running）和微步行（Micro-Walks）主要是針對大多數弱雞型的壯世代使用，因其低門檻、容易執行的特性，逐漸受到社會大眾的青睞。雖然都屬於類步行運動，但在運動機制、對身體的影響，以及適用人群等方面各具特色。
《長高不長胖》：運動強度要多高，對刺激孩子生長激素分泌的效果比較好？
孩子們處在成長發育的階段，活動與探索的需求更大，藉由運動刺激生長的需求也遠大於成人，因此一週三節的體育課，每次50分鐘，扣掉集合等等雜務的時間，真正運動的時間也許並不到30分鐘，這遠遠不到孩子們所需要的運動量。
《把生活過成賞心悅目的好日子》：雖然意志不夠堅定，但我有「持續上健身房的堅持心意」
榮獲「世界最佳食譜書」飲食紀行組大獎、日本國民料理天后有元葉子，結合身心整理、極簡生活、居家空間、風格時尚，讓平凡的日常充滿動人光彩！
施昇輝《樂活大叔的幸福本事》：為什麼長輩就算「日行萬步」還是不夠的？
理財 × 學習 × 探索 × 親情 × 健康 × 道別，6大樂活進階提案，讓幸福不斷升級！跟著樂活大叔的腳步，學習幸福熟齡的真本事：減少物質需求，著眼心靈提升，打造無憂、無慮又自在的第三新人生！
「脊椎側彎」不能做三種運動以免加重病情，跑步也是其中之一？
輕微的側彎可能只是讓身體看起來有點不對稱，但嚴重的話就可能引起背痛或腰痛，甚至影響到日常生活。長期下來，側彎還可能造成脊椎退化得更快，增加骨關節炎的風險。特別嚴重的情況下，還可能壓迫到內臟，影響呼吸或消化。
