睡眠
《幫你的時間記帳》：提升「睡商」、改善睡眠效率，讓你的精力從此取之不盡
作者用「金錢記帳」的概念理解「時間管理」，將抽象的時間轉化為可量化、可檢視的資產。運用「時間記帳法」，看見時間如何被花掉，就能重新掌握生活節奏，讓人生持續朝目標前進！
《內在時鐘》：雲雀早起、夜貓子晚睡，還有一種作息叫做「白鴿」？
為什麼睡眠、照光、進食、治療都必須「選對時間」？人造光、時差、現代文明正在扭曲我們的身體與命運，亟需改善。這是一門正在改寫個人生活、醫療、教育、公共政策、勞雇關係的新科學。
《為什麼你一直很累》：整合鎂、芝麻素與放鬆配方，解決淺眠多夢與入睡困難
你不是不努力，而是補錯方向了！這不是一本教你變成「完美健康達人」的書，而是一本陪你在現實生活裡，把身體一點一點補回來的書。
《睡眠靈藥》：再忙也應該給自己一夜好眠的五個理由
全球首位清醒夢博士克萊兒．強森，擁有超過40年的清明夢研究經驗，獲譽為清明夢領域的權威指南，她結合最新的睡眠科學與夢境探索，幫你改善睡眠品質。
《夢境魔法實作全書》：絕大多數的文化，都會順理成章將夢與神靈聯繫起來
無論你是想探索自我、改善生活困境，還是尋求內心平靜的力量，這本書都將是你的夜間指南與清醒策略。從今晚開始，不再被夢境支配，而是讓它成為你人生的魔法師。
不只分睡得好或壞！最新研究揭5大睡眠模式，快來看看自己屬於哪一型
加拿大康考迪亞大學的研究團隊，收集770位年齡介於22至36歲健康年輕人的各項資料數據，分析118項生物心理社會指標，例如認知、物質使用、人口統計特徵和性格特徵，之後提出5種不同的睡眠模式與對應特徵，從睡眠品質看見一個人的健康、生活方式與認知能力變化。
產後減重遇瓶頸？避開進補陷阱，中醫師教你瘦身計畫這樣做
產後瘦身是許多媽媽的課題。本文由中醫師講解產後減重的注意事項，包含孕期體重控制、產後飲食調整、中醫調理、破解常見迷思等，提供媽媽們安全有效的瘦身方法，找回健康與自信。
睡前熱吻十分鐘＝一小時深度睡眠？想增強免疫力與睡得更香甜，與伴侶親親抱睡就好
有貼文指出熬夜雖然傷身，但在凌晨三點接吻十分鐘可以換來一小時深度睡眠，等於讓人「復活」。而根據英國調查，確實有70%的民眾表示，和伴侶來個睡前吻之後，能夠睡得更香甜。 科學家也指出，除了接吻，抱睡也能降低血壓、幫助睡眠。
暑假結束收心操：專家建議家長讓孩子早睡早起、迎戰「開學症候群」
兩個月的暑假即將結束，家長最頭痛的就是如何讓習慣晚睡晚起的孩子重新適應上學作息。暑假期間，孩子們享受著自由的生活節奏，常常玩到很晚才睡，早上也賴床到中午。到底該怎麼做，才讓他們重新回到規律的生活呢？
《夢的智慧》：為什麼你總是記不住夢？試試這16個小技巧
想要收穫夢工作的果實，我們需要能夠想起夢，或至少一些夢。讀者可能已是個多產的作夢者，不過即使你現在就能想起很多夢，相信以下訣竅也能幫忙你增進回想和記錄夢的技巧。
《沉睡的殺手》小說選摘：這女人已經睡了四年，跟鬼差不了多少
四年前，25歲的暢銷作家安娜歐，正準備迎接人生巔峰。某夜，一場好友聚會後，她被發現沉睡在農場小屋。警方認定她殺害兩名摯友，卻無法起訴，因為她始終沒有醒來。案情凍結四年，「睡美人殺手」的傳聞在全球延燒。
研究：每週做惡夢的人生理年齡「未老先衰」，70歲前死亡機率是其他人3倍
大約有5%的成年人表示每週至少做一次惡夢，另有12.5％的人每月都會做惡夢。然而科學家近期發現，這些惡夢的影響可能比我們想得更長遠。研究人員發現，那些每週都做惡夢的人，在70歲之前死亡（早死）的機率，是那些從未做過或很少做惡夢的人的3倍之多。
別讓熱夜偷走你的夢：如何善用冷氣與除濕機，打造一個完美的舒眠環境？
當我們面對逐年升高的夜間氣溫與潮濕氣候，睡眠品質不再只是個人習慣問題，而是一項與環境互動的挑戰。冷氣與除濕是可以被聰明使用的工具；而我們的身體也可以透過訓練與調適，重新建立對氣候的耐受力。
TikTok等社群網紅熱議「睡眠最大化」：過度執著追蹤數據，當心陷入「完美失眠症」
近期在TikTok等社群上，無數網紅分享他們的訣竅與技巧，教人們如何「睡眠最大化」（sleepmaxxing）。「睡眠最大化」的風潮也鼓勵人們透過睡眠追蹤裝置，來了解自己的睡眠品質分數。然而卻有專家指出，過度執著於睡眠，特別是依賴睡眠追蹤裝置，反而可能讓人更難入睡。
伴侶同床男友普遍睡更香，女友卻更易失眠，狗比男朋友更好睡？研究：有可能但不一定
科學家發現男女同床睡覺時，男性普遍能睡得比平常更好，這是因為男性在親密關係中，其實比較依賴伴侶。反觀女性在與男性伴侶同睡時，睡眠品質不升反降，且睡眠較為片段化，不及自己一個人睡覺時來得安穩。對女性來說，和狗狗一起睡，反而可以獲得更高的睡眠品質。
為什麼做夢總是忘得特別快？當夢工廠失能時會發生什麼事？
每個人都有作夢的經驗，如果醒來後沒有馬上回味細想，可能不到五分鐘就忘記了。很快就忘了夢的內容，並不是你的記憶特別差，事實上，記憶力再好的人，如果沒有刻意去回想夢境，也是很快就忘了。而這是為什麼呢？
美國職場掀午睡革命，谷歌Meta都推崇！撕掉「睡覺＝懶惰」標籤，提高生產力延緩大腦衰老
午睡就像一個減壓閥，無論小睡多久都會感到精神振奮，並且有明顯的認知性好處。在美國午睡者經常被視為懶惰，美國聯邦政府更禁止員工在工作時於其建築物內睡覺。不過，美國近期掀起「午睡革命」，斯托克韋爾就認為在午睡過後，自己變得更有用、更有建設性、更有創造力，比起在疲憊的狀態下硬撐要好得多。
《超預期壽命》：從「醫學3.0」角度重新定義健康與醫療，不只活著更要健康地活著
彼得．阿提亞《超預期壽命Ⅰ+Ⅱ》闡述如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老。作者以「醫學3.0」概念，強調預防勝於治療，並針對心血管病、癌症、神經退化性疾病、代謝疾病提出對策。本書融合科學知識與個人經驗，指引讀者追求健康長壽之道。
Netflix紀錄片《長生不死》：美國富豪不計代價延緩老化惹議，但三大項生活習慣卻值得我們仿效
根據Bryan Johnson，好好達成他所列出的睡眠、飲食、運動三大項標準，每項都能延長10年壽命，不太花錢，但是可能會花不少時間，看你願不願意每天多睡一點、每天運動一小時，換來多30年的壽命，而且是健康行動自如而非臥病在床的壽命。
《我們為何會做夢》：據估計，每十二個夢中就有一個包含了與「性」相關的意象
擁有神經外科醫師和神經科學家雙重訓練的詹迪爾博士，以輕鬆的筆調，結合科學知識及生動故事，探索大腦潛意識的景觀。從做夢的演化優勢、惡夢及春夢的功用、如何利用夢境來激發創意，到夢境如何警示疾病的發生、深入挖掘清醒夢的秘密，以及關於解夢的種種。
