為何男生都喜歡姐姐？大批男網友齊讚：1特質太加分
BLACKPINK出道10週年惹眾怒！Jisoo公開道歉：讓你們失望了
白海豚主要外圍雨帶逼近 吳聖宇示警北台灣：會維持雙眼結構
高敏敏
夏天就是要吃「1白富美水果」！營養師揭5大營養：還是低GI水果
台灣有「水果王國」美名，夏季正值水蜜桃產季。對此，營養師高敏敏分享，夏天就是要吃「水果界白富美」水蜜桃，直呼前幾天吃到梨山水蜜桃真的相當美味。她表示，許多人認為水蜜桃就是香甜好吃、價格也不算便宜，但...
吃對天然營養！營養師公開「全球10強」健康食物，台灣愛玉也上榜
原來每個國家都有自己的健康代表食物！這些食材都有研究支持富含對身體有益的營養素值得放進日常飲食中善用當地天然食材就對了！日本｜納豆•納豆激酶、維生素K₂有助骨骼健康，也提供發酵產生的益菌代謝物。韓國...
「常吃泡麵會變禿頭？」營養師打破迷思…建議這樣搭配吃
不少人為了方便而吃泡麵，亦是颱風存糧的必備品。台灣有營養師指泡麵是高油高熱量的加工食品，因而民間傳聞「吃泡麵會禿頭」，營養師解析指沒有直接關係，只是如果配半熟蛋，生蛋白中的成分可能抑制生物素吸收，長...
每天上大號≠腸胃健康！補充4類食物「養出健康好腸」還能護腦養神
趁放假來養腸，不是只有吃益生菌！腸若好～全身都好連心情都會影響！畢竟很多人以為腸胃順不順只是「會不會便秘」而已，但其實腸道跟免疫、代謝、情緒、睡眠都有關係喔！（腦腸軸線聽過吼我們的腸道裡住著大量菌叢...
14歲少女罹糖尿病！沒喝飲料「糖化血色素飆13％」 營養師示警：3類點心少碰
孩子沒有天天喝含糖飲料，糖分攝取就不會超標嗎？許多早餐店餐點、麵包及加工零食都藏有大量精緻糖，若三餐又以外食為主，長期下來恐對健康造成負擔。營養師高敏敏分享，一名年僅14歲的少女因糖化血色素高達12...
14歲少女罹糖尿病！沒喝飲料「糖化血色素飆13％」 營養師示警：3類點心少碰
孩子沒有天天喝含糖飲料，糖分攝取就不會超標嗎？許多早餐店餐點、麵包及加工零食都藏有大量精緻糖，若三餐又以外食為主，長期下來恐對健康造成負擔。營養師高敏敏分享，一名年僅14歲的少女因糖化血色素高達12...
不吃白飯害月經延遲？中醫師喊別再忌口：男女都要吃
一名女網友近日在Threads發文表示，自己因長期攝取白米飯過少，導致身體機能及氣血受到影響，甚至月經延遲很長一段時間。她表示，看完中醫後才知道，「女生還是乖乖的一定要吃半碗白飯」，並分享自身經驗提...
白飯讓你越吃越累？快換「33種全榖雜糧」顧健康精神好
營養師推薦33種全穀雜糧，主食換成它們更健康。你每天吃的飯不只是在填飽肚子，更是在影響血糖、體力、腸道狀態。把每日主食1/3以上換成「未精緻五穀雜糧」更健康。什麼是全穀全穀就是保留「麩皮、胚乳、胚芽...
身體在求救？營養師揭「5種舌相」： 鮮紅刺痛恐自律神經失衡
你今天照鏡子觀察自己的舌頭了嗎？營養師高敏敏在臉書粉專發文分享，除了平時的口腔衛生習慣外，一個人的水分攝取、作息規律以及是否有「隱性營養不良」，其實都會直白地反映在舌頭的外觀上。高敏敏特別整理出5種...
下雨天沒精神是身體「濕氣重」？ 營養師教5招讓身體更輕盈
一遇到下雨天，許多人會感覺昏昏沉沉、提不起精神，有人會覺得是否是自己體內「濕氣重」，不過營養師高敏敏表示「濕氣重」並不是現代醫學診斷名稱，會覺得懶洋洋大多是生活及飲食習慣所造成，與其想要將身體「排濕...
吃完炸物不會立刻胖？把握「黃金6小時」排空身體 補充7食物效果最好
其實真正讓你隔天變腫、變重、覺得身體很負擔的不一定是脂肪而是「鈉、水分滯留、消化負擔」！很多人吃完鹽酥雞、炸雞、薯條後隔天量體重多了0.5～1公斤，就以為自己胖了。但其實脂肪沒那麼容易長出來。理論上...
追世足熱血熬夜也不怕！超強「護眼＋護肝」飲食攻略，追球賽照樣維持發光仙女肌
最近世界盃戰況激烈，你是不是也每天晚上守在螢幕前熱血沸騰呢？身為專業球迷，跟著賽程熬夜追球絕對是必須的！但連續幾天狂歡下來，不僅眼睛乾澀疲勞到不行，隔天起床氣色更是暗沉無光，超怕肝臟跟著拉警報！為了...
跨國藥廠荷籍總經理出演八點檔 杜翰思曝初體驗：開演前有些緊張
台灣諾和諾德藥廠（NovoNordisk）荷蘭籍總經理杜翰思日前親自出演三立電視八點檔「百味人生」，在社群引發討論。杜翰思今天首次對外談起出演過程，這是他首次出演連續劇，坦言開演前很緊張，並透露內部...
鮮乳該買全脂或低脂？營養師教看2成分最重要 避開高糖陷阱
走進超市，冷藏櫃裡滿滿的鮮乳品牌與種類常讓人陷入選擇障礙，究竟該買全脂還是低脂、容量越大真的越划算嗎？對此，營養師高敏敏特別發文分享挑選鮮乳的實用訣竅，提醒民眾在購買時除了看價格與容量，更要學會看懂...
常吃河粉春捲卻不長肉？營養師揭越南飲食「5纖體秘訣」：吃飽睡好輕鬆瘦
大家有沒有發現越南人普遍都很纖細勻稱，明明天天吃河粉、春捲，卻不容易發胖。其實他們的好身材來自飲食文化與日常習慣的結合，一起來解析這些隱藏在生活中的小秘密。越南人的日常飲食、日常習慣餐前先喝清湯越南...
用擦的還不夠！營養師大推9種防曬食物 從體內吃出防護力
夏天讓不少女孩子又愛又恨，雖然可以穿得清涼性感，但又怕太陽太毒辣會曬傷。營養師高敏敏表示，除了外在防護以外，內在也能多吃防曬食物，裡外兼具效果加倍。高敏敏在臉書粉專發文表示，曬太陽雖然能補維生素D，...
天天穿鞋襪最易忽略！「5種腳底顏色」看健康：發紫循環差、這特徵肝膽出狀況
很多人每天忙著工作與生活卻很少低頭看看自己的雙腳。其實腳底長期被鞋襪包覆很容易被忽略但腳底的顏色與狀態有時候正悄悄反映著身體健康。腳底偏白、沒血色可能與貧血、鐵質不足、維生素B12缺乏有關當氧氣運送...
老婦「日吃一串玉荷包」血糖狂飆昏迷 營養師曝3不原則：每次6顆為限
炎炎夏日，正是荔枝盛產的季節，香甜多汁的果肉總讓人忍不住一顆接一顆。不過，在享受這份夏日美味的同時，也要當心吃錯方法可能對身體造成危害。營養師高敏敏曾分享一起長輩因狂吃荔枝導致血糖飆高、昏迷送醫的驚...
皮蛇長一圈不會沒命，但長在「眼臉」最可怕！多吃4類食物加速痊癒
長輩謠傳皮蛇長一圈會死掉？很多人一聽到就嚇壞…但先說結論真正可怕的不是「長一圈」，而是痛到睡不著的神經痛。帶狀皰疹是什麼？其實它就是你小時候得過的，水痘病毒，沒有消失，而是潛伏在神經裡。當身體出現這...
減肥失敗試試「漏斗減重法」！ 營養師揭重點：2觀念不改根本白做工
潮健康／編輯部 「減肥」可說是台灣人的全民運動，而不少民眾明明已經很努力控制，體重數字卻總是起伏不定。高敏敏營養師於社群指出，減肥失敗往往是因為減重者大多在處理「表面問題」，而忽略了藏在更關鍵的「...