預備幸福的能力SEL社會情緒學習

你家小孩常因小事生氣？或是在學校交不到朋友不想去上學？從學前到青少年，孩子的各式情緒問題困擾著每個家庭與學校。
如何幫助孩子學到自我察覺，進而成為一個負責任的人？在全球颳起風潮的「社會情緒學習」(Social and Emotional Learning，SEL），也許是解答。

SEL透過系統性的方法，從情緒教育、社交技巧到自我管理，引導孩子成為一個快樂且為自己負責的人。研究顯示，學習SEL三年後，孩子感到更快樂，學業成績也提升11％。現在就跟著親子天下12月號的SEL專題，陪孩子從安度情緒開始，打開一扇通往幸福的門。

編者的話

與孩子一起學習SEL

文／張益勤

二〇二〇年的頂尖大學學生輕生，讓人注意到十五至二十四歲的自殺死亡率是所有年齡層裡，少數增加的族群。
今年十一月，兒少心理健康問題再度引起注意。衛福部心理健康司司長諶立中在聯合國兒童權利公約國際審查期間，因「高樓自殺論」備受爭議。兒少代表在審查最後一天集結進入會場，抗議政府漠視兒少的生活困境，導致孩子們沒被接住就墜落。

為什麼理當譜出青春樂章的年少，卻選擇了輓歌作為人生的告別？蔓延的情緒問題，讓心理健康的警示燈閃爍不停。
今年七月，因著台師大特聘教授陳學志的社會情緒學習（Social and Emotional Learning, SEL）演講，我們才發現，一直以來台灣缺乏有系統性的課程來談情緒。縱然有心耕耘的人很多，但是點狀的課不成氣候，大家很難打破情緒的刻板印象，一有情緒很容易打回原形，或者是在情緒覺察之後，不知道接下來要怎麼做。

值得開心的是，已有縣市和學校導入SEL改變校園風景。因此，這期雜誌以國外實施已久的SEL為主題，希望用這個有系統的課程，與家長、老師一同共學，也為孩子預備幸福的能力。

SEL除了情緒覺察，也包含自我管理以及人際技巧，要為孩子打造全方位的能力。若是以終為始來看待SEL，它的目標是為了讓人能做出「負責任的決定」。
看起來好像很難，孩子們學得會嗎？SEL看似與課綱精神「自發、互動、共好」不謀而合，但是真的有人在做嗎？為了找到答案，資深記者潘乃欣很扎實的走遍了幼兒園至高中的教學現場，試圖釐清台灣教育施行SEL的現況。資深記者李佩璇採訪的收穫是，國、高中對情緒教育的重視程度，不亞於國小和幼兒園。

於是我們想，SEL雖然與情緒教育、EQ等有所不同，但都在關心孩子的情緒；而儘管是用「融入」的方式結合學科學習，每個學校、班級、老師所注入的成分與比例不一，但是能得到這樣的關注，或許已經是第一步。未來，期待SEL能以粽子頭之姿，用其獨具的教育性，將各種相關學習的支流彙整成一條泱泱大河。

SEL關乎情緒，卻也不只是情緒教育。希望這一期雜誌提供師長實用的做法，來窺探SEL的奧祕。雖然SEL不是我們有過的學習，也能與孩子一起學習，一起找到共好的未來。

目錄
編者的話
與孩子一起學習SEL
焦點人物
斜槓作家 吳淡如── 我不想成為一個控制狂媽媽
話題掃描
七週完成一任務　學會解決真實世界的問題
PISA加考創造性思考　將從四面向評分
「免疫負債」首撲幼兒　醫籲打足各種疫苗來護體
六個月嬰兒腦就有預測力　早期共讀可刺激發展
特別企劃
全台學校拚掛雙語招牌　4大隱憂浮現
7高中雙語實驗班為何一年閃退？
專欄
已經接種新冠疫苗　為何還要打流感疫苗？
私中改採抽籤入學　就能挽回公校信譽？
當時間軸拉長，必會看見孩子累積的進步
同學講髒話　就不准孩子和他做朋友？
校內打造鄒族涼亭　文化的傳承就此開始
封面故事：預備幸福的能力　SEL社會情緒學習
SEL是什麼？
全球都在學SEL！給孩子更強大的內心
英美學生有心理假　讓心恢復健康
頂大生為什麼不快樂？
快樂不是天生！創造幸福感4個黃金法則
台灣SEL相關資源這裡找
學校的SEL
不在課表上的一堂課該怎麼上？
看起來好好的學生，就沒情緒問題嗎？
每天照顧別人小孩　老師身心也需要被照顧
現代夫子3大壓力源如何化解？
畫面具、情緒任務挑戰　玩中學SEL
圍圈分享時光　建立「其實我很棒」的自信
善意溝通課　教青少年好好生氣和說話
我們班用四色情緒儀表板　表達心情顏色
家庭的SEL
親子聊天、角色扮演　在家開始SEL練習
孩子6道情緒與人際問題　爸媽怎麼教？
6步驟自我覺察　一分鐘讓不平靜的心安定
生氣時三問自己　傷人的話不說出口
無論喜怒哀樂　擁抱讓孩子感覺被理解
快被孩子激怒時　暫離十分鐘等氣消
曾經看先生、小孩都煩心　最後發覺問題是自己
心裡不舒服　42個給大人小孩的情緒暖暖包
家之百貌
既然沒有死，就讓我們好好活下去吧

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