��һ���߲˳������� ���ಡ���մ���40��

���߲˶Խ����м����洦����Ҫ�Ǿ����ӹ����ô�����ʧ��ҽ������ɽ�����о�ָ�������������߲��������ཡ�����Դ��������߲˵��ˣ��ܽ���40%��Ѫ�ܼ������գ���Ҫ��ֲ����ʳ���о����ӹ���������������ಡ�ķ�������40%��

������ҽ������ɽ��������רָ��������������ѧ���о���Ա����6��3835�������˽���Ϊ��9������ʳ�ͽ���״��׷�٣��������֣���ʳ���д��������߲˵��ˣ����Ѫ�ܼ����������Խϵͣ�����Լ��40%��

���о�Ҳ��������ֲ����ʳ���Ǿ����ӹ��ģ������洦������ʧ�����ǵ�����Ʒ����ʳ��������������ɳ���ȣ���δչ�ֽ�����Ѫ�ܼ������յ�Ч�����о���һ�����֣�ͬʱʳ�ó��ӹ�ֲ����ʳƷ����������Ƭ�����ǹ�֭���ϻ�ֲ����ȡ���Ƴɵ���ˮ���ɿ������㡢����������Ƭ����ζ���ɣ�����ಡ�ķ��������߳�Լ40%��

��֢ҽ��������PO��ָ������Ҫ͸����ʳ������Ѫ�ܣ���һ�����Ǽ��Σ�ÿ��ʳ����ȡӦС��5���ˣ��ٺ��������ϼ��룻������ÿ�����ٳ�2��ˮ����ˮ���еļأ�����ƽ�������ɵ�ѪѹӰ�죻���ְ׷��ijɲ��ס����󣬶�Ѫ�ǡ�Ѫ֬��Ѫ�ܻ������ƣ������߲ˡ����ࡢ����������Omega-3��������Ȼʳ�����������ټӹ�ʳƷ��ȡ��

ֲ����ʳ���������ӹ�������������ಡ�ķ��ա���ʾ��ͼ��shutterstock����־��