昨天开车时，听了一档播客——菠萝因子最新一期，讨论人体内的快乐激素和快乐分子如何相互运作。整个聊天轻松愉快，内容也很有意义，忍不住想和大家一起分享。
希望我能克制一些，复述得浅显易懂，不要搞成一篇看不懂的论文：）
我一直以为，一个人的内心健康要比健康饮食更加重要，也就是所谓的身心愉快。负面或紧张，压力和抑郁的情绪不仅会让人体的抵抗力降低，同时，往往也是体内各种潜伏和隐藏的疾病因素产生突变，诱发的原因。而情绪是由体内多种因素的调节，其中最重要的，便是激素的产生。
人体内会分泌很多种激素，在体内环境的运作下，共同协调，维护我们的身体，以及身心健康。这其中影响人情绪的快乐激素有，多巴胺，内啡肽，血清素和催产素。
总所周知，多巴胺会能使人快乐。但少有宣传的是，多巴胺也会让人上瘾。所以说它是一种既快乐又危险的因素。说白了，多巴胺就是一种获得成就感的奖赏激素。它会在你追究成就和到达终点前的路上一路飙升，让人体验兴奋与快乐。但是，一旦到达终点或者是取得成就时，体内的多巴胺水平，就会急速下降。它不能成为一种持久的快乐感。这也就是，为什么很多人在得到成就后会感到失落，失去了方向和目标。也是为什么吸毒会上瘾，因为他们总是在寻找毒品的过程中获得刺激与快感。一旦吸到，多巴胺水平的快感会上升至普通人的几十倍甚至上百倍。随后，这种快感会马上消失。于是成瘾者又会奔赴在下一次的寻求刺激和得到快感上。所以说，多巴胺会让人兴奋，也会让人上瘾。喜欢刷短视频的人，也是同理，刷完后往往会感到空虚，多巴胺在其中扮演着重要的角色，只不过它的危害性没有那么大。
内啡肽是一种鼓励激素，它在人们寻求成功的路上感到痛苦，艰难时释放，鼓励人们坚持下去，算是一种情感止痛剂，可以帮助人们达到幸福的终点。比如在长跑中，在研究碰壁时，让人们坚持下来的，往往是内啡肽在起作用。
血清素，则是一种相对稳定的快乐因子。在荣辱不惊，坐怀不乱的平静中体验幸福。这是一种持久的快乐激素，但往往需要修行，才能体会。也是很多人为什么会去禅修的原因。生活中的音乐也会令人平静。像蒙古长调，藏传佛教音乐中的吽鸣，和其它宗教音乐都会产生一种神秘且神圣的感觉，相当于一种“催眠” 就是调动了体内的各种情绪，最终归于平静。
重点来了——催产素。它可不只是女人的特有激素。这个名称的由来，只是因为最早，在动物实验中发现了它，能帮助母鼠生产分娩的作用，因此命名。每个人的机体，不管是男性还是女性体内，都会分泌催产素，也被称为幸福激素。
为什么女人在怀孕，生子以及哺育时，即使是经历了生产的痛苦，也会感到非常幸福。因为此时，催产素在母亲体内的水平增高，让人产生幸福感。
男性体内也同样会分泌催产素。催产素也被称为“利他素”或者“社交奖赏激素”。这种幸福激素，往往会在帮助他人，与他人互助中，与动物互动中，在做公益，抚养小孩，等等等的过程中，分泌增高。
当你和宠物互动过程中，比如猫，它们非常享受被抚摸下吧，此时，不仅仅，主人的催产素水平提高，同时，猫的这一激素分泌也增加，双方都会产生快乐和幸福感。
目前，在尝试利用催产素来治疗自闭症儿童的社交恐怖症，也是基于同样的道理。 因为，在人与人社交互动中，不仅是授予方，付出者，同时，获得方的快乐因子也在增长，双向的幸福感都在提升。所以用积极的快乐和幸福因子称它，毫不为过。
这不由得，让我想到了论坛的班长们，他们的所作所为，众目睽睽，众所周知，都是义务的，在牺牲自己的时间中，不求回报的付出。这何尝不是一种利他行为。而论坛在他们的辛苦维护之下，星友们在快乐的交流互动中，确实算一种有益身心愉悦的健康行为了吧！我不想捧之高尚，尽管，在当今物欲横流的社会中，它就是一种至高。我只想说，谢谢你们的付出，无论过去或将来，都让我感到幸福。
携家中萌宠，再次感谢：）
家里柠檬已熟，
匆匆烤一个柠檬糖浆蛋糕，答谢入坛这小半年的时光，有你们的陪伴，鼓励
池塘睡莲也已开，祝星友们周末快乐，继续Happy：）
谢谢大家！
