文：蔡幸珍2017.3.18
被冤枉的時候會生氣；爸媽比較疼愛弟弟妹妹時，會感到嫉妒；考試前會緊張，擔心考不好；被老師稱讚的時候，會感到開心；這些都是情緒。情緒是人對自己、對世界、對別人、對某些事件的心理感受和反應。喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼，這些情緒是你有，我有，大家都有的情緒。
負面情緒不是不好，只是積壓久了不處理，容易形成「情緒堰塞湖」，造成「情緒土石流」，一旦「情緒火山爆發」，災情勢必慘重。理性和感性是最佳拍檔。情緒是感性，管理情緒就需要理性。處理負面情緒，就是找到一個不傷害自己不傷害別人的好方法來宣洩。
