�u���a�̷ġA���M�̼Y�C�v�o�O�@�y�ǴI�`�N�����y�C�ժ���a���H�A���|�Ĥ��H�ժ��M�N���H�A�S���|�Y���O�H�̪�ݨ�@�h�G�ơA���n�i�H�@���o�y�ܪ����ҡG�T�ӪB�͵���X�C�A���@�ѡA�L�̨M�w�U�ۨ����P�����u�A�e���P�@�Ӵ��I�C�Q�ߪ��B�Ϧa���d�פ����A�X�o�e�Ѫŧ�O�Q��Ţ�n�A�@�Ƨ֤U�B���ˤl�C�䤤�@����~�����k�l�A��ۤv���b�����F�䤤�@�ӪB�͡A�S��B�ʵ��t�~�@�ӪB�͡A�ۤv�h���򳣨S�a�A�T�H�N�o�˥X�o�F�C

�X�o�ᤣ�[�A�G�M�N�U�_�@���j�B�A�]���A�T�H��F�ت��a���ɶ��A�]����w�p�ӱo�ߡC�T�H�|�X��A�L�̵o�{���ʪ��H�A�Q�B�O�o�����óz�A�Ӥ��������B�ͤ]�����d�ڡA��M�O�b���~���L�F���C

�~���k�l�ݮ��ʪ��B�͡G�u�A����ܦ��������F�H�v�L���G�u�Q���⤤���ʡA�N�i�H�b�B���樫�A���G�B��b�O�Ӥj�A�ҥH��A�N�O�äF�C�v�~���k�l�S�ݫ������B�͡G�u�A���L�o�����d�ڡH�v�����̦^���G�u�ڷQ���J�M���^���A�N���Ȫd�ת��D���A�S�Q���٬O�ƭ˦n�X���C�v

��H�ݵۦ~���k�l�A�J�S���O�áA�]�S���L�ˡC�L�̲����R���ôb�A���f�P�n�a�ݡG�u�A���򳣨S���A�������ٯ�w�M�L�~�O�H�v

�u���]�S����C�v�~���k�l���ۻ��G�u�S���ʡA�ڥu�n��a����B�A�B���F�A���A�ҥH�S���O�áC�S������A�u�n�����d�ת����A�ҥH�S���L�ˡC�N�o��²��C�v��H�o�~��M�j���G�u��ӧڭ̤��O�Ѧb�ѭԦ]���A�ӬO��ۤv���u�դӹL�۫H�A�����ζաA�~�|�y�����Ѫ����G�C�v

�H�̹J�W�x���I���ɡA�p�G��p���ԷV�A�`�ȥǿ��A�Ʊ��`���b�ӸѡF�ϭˬO���E�ɡA�Y�O�Qź��ۺ����ߺA�һX���A�����F���e���M�I�A�̫���쥢�Ѫ��W�G�C�]���A�u���a�̷ġA���M�̼Y�C�v���O�b�����ڭ̡A���b�H�ͪ��ȳ~�A�d�U���n�]ź�Ʀۺ��Ӳʤߤj�N�A��í���U�C�@�B�A�~��b��F���I���̫�@��A��o�꺡�������C

�H�͡A�N�����b�����U�ܪ��j���A�L�׶����f���A�����ԷV�p�ߡA�O���@���H�w�N�R���ߡA���_�e��C�m�ָg�n�G�u�ԾԹ����A�p�{�`�W�A�p�i���B�C�v�H���ӹ�v�L���j�N���������ƺA�סA�ۥi�q���⮩�X�m�F���H�ʹ��z�A�v����V���w���֪��z�Q�@���C

�~�b���Ы��A�ݭn�V�O�M��~��O�����b�F���b���дo�A�]�ݭn��Ԧa�Ϭ١B�����B��L�~�ະ�o�b���C

  �ȪŮv���}�ܡG�u�}�ߦ�©�F�A�����H�̤@�Ѭ~�X���H�@�Ӥ�~�X���H�@�~�~�X���H�@��H���u�дo���B�дo�U�ơA���q���дo�}�ߡA�]�����~�L�}�ߡC�Ʊ�j�a�@��T�٧^���C����l�ɡA�]�n�Ϭ��[�ӦۤߡC�~�L�ڡB�~�����B�~�զ��ɡA�]�n���P�L�ڤ��n�û��B�������n�ìݡB�զ����n��ť�A�C�ѳ���o�˰��N�|���w�A�Y�ϱN�����}�@���]�|���w�C�v

�u�Ϭ٧�L�v�O�@���b�ߨ}��C�ڭ̭n�ɮ��[�Ӥ��ߡA�ԥ[�ث��A�_���c���k�Q�A�O�����F���²b�A�åB�o�����ʥ����A�ŷx�@���C�۵M�ଡ�o�ߦw�z�o�A�ּz�N���C�m�ȪŮv���}�ܿ��E�ĤG�Q�@���n

�V�O�i�ɪ��ɸ`�S��F�A���������B����סB����}���u�T���v�ڸs�A���M���A�X�����q�����ɡA�o�i�H�ĥΥt�@�ح�������w�u�o�ζ����v�A���P���C�����A������󰷱d�I

�u�o�ζ����v�]Dietary Approaches to Stop Hypertension�A²��DASH�^�O����g��Ǥ��{�ɬ�s�����ҹ�A�঳�ĭ��C��������������A�S��b�󰪹[�B����B���t�B���֡B�״I�����M�תջĻP�C���M�תջĪ�����C���ӡu�o�ζ����v����ij�A�f�t�C�u�����M�A�׹B�ʡA�����୰�C�����A��i�H���ı����魫�B�ﵽ���貨�P�B�w���j�z���z���A���P���C�����A�����ߦ�ޯe�f���¯١C

����ΧC�רšG�C�ѭ��Ψ���C�רũβ�רŻs�~�A���N���רŻs�~�C�ӷ��]�A�G�A���B�����B�O�[�šB�u�T�šB�_�q�B�u�浥�C

���h�Y���\���G�D���譱�A�ܤ֭n���T�����G�H�W��Υ���o�ơ]�t���֡^�����\�����~�C�ӷ��]�A�G�W�̡B���̡B�W�����B���P���B���j���B���L�����C

���h�Y�սG�סG�h�Y�զס]�Ҧp�G���B�n�B�Z�B���ס^�B���s�~�M�h�֪��G�סA�֦Y�I�t���M�תջĪ����ס]�Ҧp�G���B�ϡB�ަס^�A�H���C���ͩ��x�T�J���t�q�A��ְʯߵw�ƪ����I�M�ߦ�ޯe�f���o�Ͳv�C

���ѤѤ����G�A�e�f����ڡG���G�t���״I���[���l�A��ո`�ӭM���z���B�����餺�������ŻP���g�٦׽İʪ��Ǿɥ\��C�C�ѦY�����C��A��Χt�[�״I���C��]�p:�Ե�B�A��BӦ�U�B���B�a�ʸ��B���wۣ�B�C��浥�^�A�i���d�������o�͡A�ñ�������C���G���ȴI�t���ͯ��P�q����A�٦��״I�������ֺ��A�i�W�[�����P�B�P�i�z�Gį�ʡB��֫K���o�͡B���C����x�T�J�A�ñư��z�D�r���A�\��D�`���h�I

���Y���G�A�Φn�o�G�γ\���H�H���A�n���C�����N��������o�סA�o���[����ꤣ���T�A�]���o�פ]����i�����A�i�H���������������`�B�@�F�Ӱ��G�M�Ӫ��o�A�N�O�}�n������ӷ��C���G�������]�A�G��͡B�֮礯�B�y�G�B�����B�}�ߪG�B�Q�l……���C

�����Q�֥[�u�A�����������G�Q�q����L�h�A�e���y�������ɰ��A�ä޵o�C�ʯe�f�o�Ͳv�C�]�����ɶq�קK�������Y�B�[�u�b���~�B�[�u�s�~�B�M�s�~�����Q�����C�p�G��߭��������A�u�q�ϥΥվL�B�s�B���B���B�[�B�׮ۡB������ԡB�J�ԯ��Bʹ�h�]����^�B�K��……���ը��ơA�]�i�H�����������D���״I�B�󦳼h���C

�q�l�خեѩ�����a�F������A�귽���׹��F�A�������{�Y�����Ш|�x�ҡC��Ų�󦹡A��߻O�W�v�d�j�Ǥ����Ш|�P���ʻ�ɾǨt�Ʊб��C���۵o�_�u�q�R��l��v��ڧӤu�A�ȶ��A�ۥ���E�Q�C�~�_�A��J�����A�ȻP��U�A�]�A�Ҵڮ��U²���ժ٧�ءB��z�Юv���V�B�Ҷ��ϮѪ�K�U�U���A���q�l�ػy�Ш|�~�誺�ﵽ�P���ؤ�ƪ��ǩӡA���Ĩ��ۡA�`��U�ɪ֩w�C

�C�Ʊбª��ܡA����e�ιL�~�����A�g�`�|���Ѯc�A�q���ᤣ�����߷P�쥭�R�w�w�A�ӥB�ӿ�~�ȳ��බ�Q�����A�U���P�� ���D�����O���P�@���C�C�Ʊб¦P�ɪ֩w��Ѯc���j�ӷ~�A���ȱa���H���믫�̾a�A��O�O�W��ơB�Ш|�B�����P�O���Ʒ~�����n����A�ҥH�b�Ҷ��G��ϮѮɡA�z�L�Ǯյo�絹��Ѯc���]�ȪŹϮ��]�A���Ю��ثC�֦~Ū���������ϮѡA�ߧY�o�쥿�����^���C

���F�T���u�q�R��l��v���q�|�A��Ѯc���]�ȪŹϮ��]�]���������ܡA���F�ܨ��Ѫp�}�n���G������ءA�A�t�ʾA�X�C�~�Ǥl�\Ū���s�ѡA�ڨϽq�l�خվǥͱo�H�V���̷s���ѡC�@���T�~�C��|��A�G�Q�c���عϮѡA�q�ȪŹϮ��]�Q�����]�A�e���߻O�W�v�d�j�ǡA�]�A���E�ʥ��G��ѩM�G�ʥ��s�ѡA�`�ƶW�L�@�d�@�ʥU�C�C�Ʊб«��X�A�Ҧ����عϮѱN�Ƭv�L���A�ǥѮ��B�e�F�q�l�A�A���e�U�աC

�u�Ϯѡv�t�����ѻP��ơA�u���ءv�h�N���۷R�߻P���ɡC�������ϮѪ��f����åX�o�A���O�R�߱ү誺�ɨ�F�ӷ��\Ū�p�e�ҰʡA���ѴN�|�b���a�Ǥl���믫�g�[�����ءA�åB�ױN�}�ᵲ�G�C��Ѯc�^�� ���t�ҧg�uŪ�n�ѡB���n�ܡB��n�ơB���n�H�v�|�y�e���A�۫H�ǥѹϮѮ��ءA�Ǥl�q�uŪ�n�ѡv���_�A���ೳ�M�}���~��A���ɤ�Ư��i�A�A�Ѥ��ɪ��N�q�A�i�ӯ�u���n�ܡB��n�ơB���n�H�v�A�N�ҾǦ^�X�����|�C