Hvordan? Hun fulgte I FORMs program «Flat mage på 6 uker» med en detaljert kostholdsplan og et treningsprogram – og du kan gjøre det samme.
Sliter du også med å finne på sunn, god og enkel middag - dag etter dag? Hjelpen er her!
Hvis buksene er litt trange etter ferien, kan du spare kalorier ved å bytte ut stivelse med grønnsaker. Få 5 sunne eksempler i ukens matplan, blant annet en deilig kyllingburger med brokkolibolle.
Er du klar for en grønn matplan? Sjekk ukens oppskrifter med masse spinat, som nydelige spinatvafler med reker og dressing.
Et gåprogram med intervalltrening for deg som ønsker å bruke gange som slankemetode – og samtidig gjøre det enkelt for deg selv. Programmet inneholder lydfiler du kan lytte til mens du går.
Christina gikk ned nesten åtte kilo på seks uker med I FORMs matplan. I dag holder hun fortsatt vekten og motivasjonen oppe. Få hennes beste råd for en sunn balanse i hverdagen uten å måtte gi avkall på noe.
I tillegg til den flotte vekttapet, har Sara blitt både sunnere og gladere for seg selv. Og så løper hun raskere og er bedre på tennisbanen.
En travel arbeidshverdag og leddgikt hindret Karin (61) i å begynne å løpe. Men så satte hun hodetelefoner i ørene og ble veiledet av en stemme.
Små endringer i kostholdet snudde opp ned på Marias hverdag. Les hvordan hun fikk mer energi, mindre smerter og gikk ned 12 kilo – uten å gå på slankekur.
Camilla fulgte I FORMs gåprogram: Nå er søvnproblemene borte.
Hvor mange kalorier trenger du? Hvordan er kondisen - og spiser du sunt? Test deg selv, og få svar som passer til nettopp deg.
Få motivasjon til et sunnere og gladere liv rett i innboksen med tips, programmer, oppskrifter og inspirerende artikler.
Ja takk, jeg vil gjerne motta e-post fra I FORM (utgis av Bonnier Publications International AS) med artikler, tilbud, konkurranser mv. Læs mere. Bonnier kan bruke sporingsteknologi (piksler) i e-postmeldinger for å spore e-postatferd (åpninger og klikk) for å optimere innholdet. Jeg kan alltid melde meg av via lenken i e-posten. Les retningslinjene for personvern her
Få motivasjon til et sunnere og gladere liv rett i innboksen med tips, programmer, oppskrifter og inspirerende artikler som hjelper deg med å nå målet ditt.
Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen. Du kan enkelt tegnet inn, måle opp, lagre og finne igjen løperutene, sykkelrutene og gårutene, og ha kontroll på treningen din - uansett hvor du befinner deg.
Få tilgang til hele I FORMs sunne univers som digital abonnent. Her får du vite mer om hva du får, og får hjelp til å komme i gang.
